Ingredienti 1 cucchiaio di zucchero (12 g) ½ cucchiaino di sale (1,5 g) 1 cucchiaino di lievito per dolci (4…
ricette
Non credevo potessero saziarmi così tanto e invece… finocchi alla mediterranea: fibre, grassi buoni e zero gonfiore con solo 220 Kcal!
Ingredienti 2 finocchi 100 g di pomodorini 1/2 cipolla 2 cucchiai di olive taggiasche 1 cucchiaio di capperi dissalati 1…
Questo riso alla cantonese fatto in casa mi salva i pranzi della settimana: semplice, nutriente e molto più leggero pronto in soli 30 minuti (circa 430 kcal)
Valori nutrizionali per porzione (¼ ricetta) Circa: 430 kcal 18 g proteine 60 g carboidrati 12 g grassi 5 g…
Non uso la sfoglia, è senza farina e preparo comunque una lasagna filante e completa pronta in 15 minuti (e con 260 Kcal)!
Ingredienti 3 uova 150 ml passata di pomodoro 3 fette di prosciutto di tacchino ½ zucchina piccola 50 g mozzarella…
Non avevo farina in casa ma sono riuscite a fare comunque due crostatine senza zucchero che rifarò pure domani: buone anche per chi ha il diabete!
Ingredienti Per la base 120 g polpa di mela (frullata o grattugiata finemente) 100 g farina di mandorle Per il…
Questo pane in padella è così buono e morbido che non accendo più il forno: si fa in pochi minuti, è la ricetta furba che salva la cena!
Ingredienti 380 ml di acqua 200 g di farina per tutti gli usi 25 g di cipolla verde tritata 18…
Franco Berrino li consiglia da tempo questi tartufini naturali: più fibre, più proteine, meno zuccheri nella dieta e aiutano a gestire la fame più a lungo!
Ingredienti 300 g patate dolci americane 120 g farina di mandorle 1–2 cucchiai cacao amaro in polvere 2 cucchiai cocco…
Morbido, umido e pieno di mirtilli: questo plumcake allo yogurt è diventato un classico di casa, una fetta tira l’altra con solo 160 Kcal!
Ingredienti 200 g di farina tipo 1 + 1 cucchiaio 200 g di yogurt bianco 125 g di mirtilli 60…
La colazione che Franco Berrino consiglia da sempre: pochi ingredienti, ci spalmo sopra la marmellata che voglio, 150 kcal a porzione e sto bene fino a pranzo!
Ingredienti 200 g acqua 100 g farina di ceci 2 g sale 1 cucchiaio di olio extravergine d’oliva Preparazione 1.…