Ingredienti per circa 15 polpette 500 g di patate 100 g di prosciutto cotto (a cubetti o tritato) 50 g…
ricette
Franco Berrino li propone da anni: questi biscotti semplici aiutano a ridurre zuccheri, aumentare fibre e a controllare la fame a lungo!
Ingredienti 300 ml di succo di mela biologico 300 g di fiocchi d’avena integrali meglio piccoli, assorbono meglio il liquido…
Con meno zuccheri e più proteine, questa torta soffice aiuta a evitare picchi glicemici e tiene a bada la fame con solo 210 Kcal!
Ingredienti (stampo 21×10 cm) 2 uova 90 g di eritritolo (o zucchero se preferisci) 1 vasetto di yogurt naturale da…
Lo mangio ogni giorno: è senza glutine, ricco di fibre, aiuta a mantenere stabile la glicemia e colesterolo e protegge l’intestino!
Valori nutrizionali del grano saraceno 100 g di grano saraceno crudo apportano circa: 330–350 kcal 70 g circa di carboidrati…
Franco Berrino li propone da anni per colazione: questi muffin integrali aiutano a ridurre gli zuccheri, aumentare le fibre e a evitare gli attacchi di fame!
Ingredienti 500 g farina tipo 2 1 pizzico di sale 200 g uvetta (100 g ammollata per l’impasto di nocciole…
Questa pizza di zucchine piacerà a tutti, non solo a chi è a dieta: io la preparo così e dimagrisco senza soffrire | Solo 70 Kcal!
Ingredienti 1 zucchina 100 gr di formaggio grattugiato (tipo galbanino light) 4 cucchiai di farina d’avena 2 uova Quanto basta…
Senza farina e ricca di grassi buoni: la torta di mele della nutrizionista che sazia, favorisce la regolarità e non ti lascia con la fame dopo un’ora!
Ingredienti 3 mele dolci e succose 3 uova 1 tazza di farina di mandorle (circa 100–120 g) 1 cucchiaino di…
Pancake gonfi, morbidi e con le gocce di cioccolato che si sciolgono, sono così buoni che li mangio ancora caldi direttamente dalla padella
Ingredienti 100 g di farina tipo 1 80 g di ricotta 40 ml di latte 1 uovo 15 ml di…
Broccoli ricchi di antiossidanti e uova fonte di proteine complete: lo sformato di broccoli che aiuta a controllare fame e glicemia
Ingredienti 250 g di broccoli 2 uova 3 cucchiai di formaggio grattugiato (tipo kaşar o scamorza/emmental) Sale q.b. Pepe q.b.…