Li preparo mentre il caffè sale: questi pancake d’avena e yogurt sono morbidi, mi tengono piena fino a pranzo e non impennano la glicemia!

Ingredienti
200 ml di yogurt (bianco o greco)

2 uova

2 banane mature

1 tazza di fiocchi d’avena

1 cucchiaino di lievito in polvere

1 cucchiaino di zucchero vanigliato

miele q.b. – opzionale

olio o burro q.b. (per la padella)

Preparazione
1. L’avena

Metto i fiocchi d’avena nel mixer e li frullo fino a ridurli in farina. Li tengo da parte un attimo.

2. Banane e uova
Sbuccio le banane, le schiaccio bene con la forchetta e le trasferisco in una ciotola.
Aggiungo le uova e mescolo con un cucchiaino finché il composto diventa uniforme.

3. Si completa l’impasto
Unisco lo yogurt e mescolo, poi aggiungo:

un po’ di miele

il lievito

la farina d’avena

Mescolo bene fino a ottenere un impasto denso ma liscio.
Completo con lo zucchero vanigliato e do un’ultima mescolata.
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