C’è un dessert che preparo quando sento l’intestino rallentato e la pancia gonfia: ne mangio un bicchiere pieno e piano piano tutto si rimette in moto!

Ingredienti
(riordinati dal più importante)

2 banane mature

90 g di semi di chia

120 ml di yogurt greco

240 ml di acqua

1 cucchiaino di cannella

1 cucchiaino di zenzero in polvere

Nota pratica:
se le banane sono molto mature, non serve aggiungere altro. È già dolce così.

Preparazione
Si parte dal frullatore.
Sbuccia una banana, tagliala a rondelle e mettila nel bicchiere del mixer. Aggiungi i semi di chia, lo zenzero in polvere, l’acqua e lo yogurt greco.

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