Sono una nutrizionista e sì, mangio spesso questo piatto quando voglio restare leggera ma sentirmi piena.

Ingredienti
1 cavolo verza

720 g di patate

50 g di parmigiano grattugiato

1 uovo intero

Prosciutto cotto a cubetti q.b.

Formaggio a cubetti q.b. (scamorza, provola, mozzarella ben asciutta)

Olio extravergine d’oliva q.b.

Sale q.b.

Per la superficie:

Pangrattato q.b.

Burro q.b.

Varianti: puoi sostituire il prosciutto con speck, pancetta o salsiccia sbriciolata.

Preparazione

Porta a bollore una pentola capiente con acqua e aggiungi qualche foglia di alloro (trucco semplice per ridurre l’odore della verza).

Quando l’acqua bolle, sbollenta poche foglie di verza alla volta per circa 1 minuto. Devono ammorbidirsi appena, non cuocere troppo. Scolale delicatamente con una pinza e mettile su un canovaccio.

Lessa le patate (anche con la buccia, tanto resta nello schiacciapatate), poi schiacciale quando sono ancora calde.

In una ciotola unisci alle patate:

parmigiano

prosciutto a cubetti

uovo

sale
Mescola fino a ottenere un composto omogeneo e morbido.
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